寫鋼筆字紓壓正夯醫師：毛筆取代不傷眼
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】寫鋼筆字也能紓壓？繼日前瘋迷全球的療癒繪本後，近來也有人流行以寫鋼筆字紓壓，由於鋼筆與繪本一樣，線條較為細膩，眼科醫師提醒，用眼過多，或過於近距離，可能會使睫狀肌緊繃，造成眼壓過高，使眼睛容易出現酸、麻、疼痛等現象，長時間恐帶來視力傷害。
新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山表示，如果長時間近距離使用鋼筆寫字，可能會使睫狀肌緊繃，造成眼壓過高，使眼睛容易出現酸、麻、疼痛等現象。
新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山表示，如果長時間近距離注視，並使用鋼筆寫字，長時間使用會造成睫狀肌收縮疲勞，看東西就會模糊不清，引發眼睛痠澀、眼壓增高，甚至睫狀肌出現彈性疲乏或僵硬。
長時間近距離用眼恐使眼壓過高
根據報載，近來有人流行以寫鋼筆字紓壓，不管心情是好、是壞，都可以挑自己有感的字句寫個幾行，唐詩宋詞或是書本上的字句都可以，愛好此道的Ａaron就表示，寫完之後，心情平靜、滿足、如釋重負，還有成就感。
眼科醫師陳瑩山表示，如果長時間練習鋼筆字，卻未保持距離，或讓眼睛適度休息，不禁令人擔心眼睛睫狀肌過度緊繃，造成眼壓過高，反而不利於眼睛健康。紓壓的方式有很多種，例如練習毛筆字，或在智慧手機的觸控面板上彩繪，也是不錯的選擇。因為練習毛筆字時，必需動作放慢且要保持距離，字才會寫的好看。既可以達到怡情養性效果，也不容易傷眼。此外，寫字時盡量不要使用光面的紙張，避免反光會對眼睛造成傷害。
精神健康基金會精神指數組召集人、精神科醫師楊聰財醫師表示，藉由書寫日記整裡思緒，達到紓壓的效果。
寫日記有助整裡思緒、紓緩壓力
精神健康基金會精神指數組召集人、精神科醫師楊聰財醫師表示，紓壓的方式有很多種，包括「說、唱、做、寫」，其中寫是指寫下自己的心情日記或快樂日記，拿什麼筆寫都可以，書寫日記的過程中，腦袋不被焦慮、憤怒、悲傷的情緒環繞，藉由書寫整裡思緒，進而達到紓壓的效果。
寫字時椅子放腰背靠墊支撐腰椎減輕疲勞
此外，寫字時也要保持正確姿勢。童綜合醫院復健科主治醫師陳昱景指出，寫字時可以在椅子上放個腰背靠墊以支撐腰椎，進而減輕疲勞感。此外，每寫半個小時，就要起身活動身體，若手部有痠痛的現象，可以用熱敷或泡熱水10至15分鐘紓緩痠痛。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/寫鋼筆字紓壓正夯-醫師-毛筆取代不傷眼-020407646.html
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